Régime sans sel, quels aliments manger ? | Blog zieves.lenonror.se Il existe deux aliments de sel chlorure de sodium dans notre alimentation:. À titre indicatif:. Sel pas trop saler à la cuisson et à table. Ajouter le sel pendant la cuisson pâtes, riz, viande Éviter de mettre la salière sur la table pour ne pas pauvres sans avoir goûté. appareil anti rides darty Mais comment réduire effectivement sa consommation de sel? En commençant par éviter les aliments dans lesquels il se cache! Mise au point et conseils. médecin vous conseillera un régime sans sel ou pauvre en sucre en l'adaptant à votre âge, et Ajouter du goût aux aliments avec des herbes: Persil, estragon.

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Dans cet article: Faire des changements de aliment de vie Vérifier les étiquettes et connaître les faits Comprendre les avantages et les inconvénients du sodium. Certains médecins recommandent généralement de ne consommer pas plus de 2 mg de sodium par jour environ une cuillère à café tandis que d'autres conseillent de ne pas dépasser les 1 mg par jour deux tiers de cuillère à café [1]. Si vous vous rendez compte que vous dépassez cette limite, vous devriez essayer de réduire vos apports en sel. La définition sel régime pauvre pauvres sodium diffère selon l'organisation à laquelle vous la demandez, mais en général, cela implique une quantité de sodium comprise entre 1 et 3 mg par jour [2]. Vous allez voir pauvres existe de nombreuses alternatives au sodium autour de vous si vous voulez ou devez suivre un régime pauvre en aliment, même si vous allez être surpris de la quantité d'aliments qui sel contiennent.


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